Personal- und Businesstraining

Ganzheitliche Trainingskonzepte

Personaltraining für individuelle Körperarbeit: Pilates, Functional Tao Training oder Yoga.

Die 60/90 - minütigen Privatstunden werden nach individuellen Interessen und Niveau aus den Bereichen: Yoga, Pilates, Rückentraining, Tao-Functional Training und Herz-Kreislauf-Training zusammengestellt.

Für Unternehmen und Mitarbeitergruppen gewähren wir nach Beratung spezielle Konditionen.
Yoga-und Workout- Kurse sind in den Unternehmen und/oder in unseren Räumlichkeiten möglich.
Termine, Themen, Schwerpunkte können flexibel gestaltet werden.

Preise nach Vereinbarung

Pakete:

Personal Training bietet Ihnen eine besonders persönliche und individuelle Trainingsbetreuung und –gestaltung. Diese ganzheitliche und moderne Fitness-Betreuung geht gezielt auf Ihre (Trainings-) motivation und Ihr Trainingsverhalten ein. Als Expertin für Personal Training habe ich spezielle Schwerpunkte und Programme anzubieten, die Ihnen zur schellstmöglichen Zielerreichung verhelfen.

Themen - Schwerpunkte:

Bodyshape/ Functional Tao Training/Fitness Pilates ist speziell darauf ausgerichtet, die Qualität der Körpermuskulatur zu verbessern und wird ganz individuell auf Ihre persönlichen Fitness-Ziele, sei es Muskelzuwachs, Straffung, Definition, Kraftgewinn oder Kraftausdauer, angepasst. Dieses effektive Workout wird Ihre Figur neu formen. Wenn Sie körperbewußt leben und trainieren möchten, ist Bodyshape richtig für Sie. Es ist für alle geeignet!

Mit Pilates Matte / Allegro lernen Sie Ihren Körper zu kontrollieren. Entdecken Sie die innere Balance und Symmetrie, wenn wir nach den Pilates Methoden und -Prinzipien trainieren. Sie werden sich danach sehr ausgeglichen, kraftvoll, entspannt und völlig im Einklang mit sich selbst fühlen. Es ist ein Training für alle Körper- und Gesundheitsbewussten und besonders auch präventiv für Rückenschmerzen einsetzbar.

Yoga löst Verspannungen, stärkt die Muskeln, Wirbelsäule und kräftigt die inneren Organe. Es lässt die Lebensenergie (Prana) wieder fließen, fördert so die Konzentration und bringt körperliche und geistige Entspannung. Die Balance von Körper, Geist und Seele wird durch Körperübungen (Asanas), Reinigungsübungen (Kriyas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Um in den Körper hinein zu spüren und die Muskeln zu trainieren werden die Asanas einige Zeit gehalten. Beim vinyasa yoga (eine auf dem Hatha Yoga basierende dynamische, kraftvolle Yogaform, die die östliche Spiritualität mit westlicher Dynamik verbindet) erleben Sie Yoga auf eine lebendige und lebensnahe Art. Die einzelnen Yogahaltungen gehen fließend ineinander über und Atmung und Bewegung werden synchronisiert. So werden Blockaden auf körperlicher und seelischer Ebene gelöst. Es ist ein körperorientiertes, intensives Yoga, das die Muskulatur kräftigt, Ausdauer, innere Balance und Beweglichkeit fördert und unseren Kontakt zum tiefsten Inneren stärkt. Es beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Im Vinyasa Yoga erlebst Du körperliche Anstrengung, Leichtigkeit, Festigkeit und Ausgeglichenheit, Aufmerksamkeit und Entspannung.

Figurmanagement / Gewichtsreduktion hilft Ihnen, Ihr Gewicht mit effektivem Training und einer Ernährungsunterstützung auf einem sicheren Weg zu managen. Trainingsinhalte bestehen aus Ausdauertraining und Körperformung. Sie werden dabei unterstützt Ihr Körperfett zu verlieren, Ihre Diät einzuhalten und Erfolge zu erzielen. Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren und langfristig halten!

Rücken Balance, Core- und Beckenbodentraining
ist ein Haltungstraining und wird Rückenscherzen vorbeugen und trägt bei bereits vorhandenen Problemen zur Schmerzlinderung bei. Für einen fitten Rücken ist eine stabile und mobile Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule wichtig. Es geht um Ihre Haltung und Bewegung, sowie Wohlempfinden.

Ernährungsberatung bietet Ihnen ein Coaching, so dass Sie Ihr Ess- und Trinkverhalten steuern können. Erfahren Sie die Bedeutung von geeigneter und weniger geeigneter Ernährung für Sie persönlich als wichtigen Baustein für Ihre Zielerreichung bzw. Lebensführung!. Sie bekommen die Orientierung, die Sie brauchen, um sich bereits beim Einkauf richtig zu entscheiden und umfassend und sehr individuell eine gesunde und Ihren Zielen entsprechende Ernährung zu planen.

Sprechen Sie mich an, ich berate und informiere Sie gerne, welche Lösung für Sie am besten geeignet ist!